Strona główna Zestawy Zestaw: Jak zacząć biegać + Ile sił w głowie

Zestaw: Jak zacząć biegać + Ile sił w głowie

Opis

Oto on – pierwszy psychologiczny poradnik dla biegaczy! To książka, która otwiera przed nami tajemnice psychiki sportowca. Bo biegamy nie tylko ciałem, ale też głową – a jak ją wytrenować, by nie pozwalała nam się poddać, kiedy robi się ciężko?

 

Czego nauczysz się z “Ile sił w głowie”?

  • jak wyrobić w sobie nawyk biegania,
  • jak szukać motywacji i determinacji,
  • jak skupić uwagę,
  • jak ćwiczyć pewność siebie,
  • jak radzić sobie z przeszkodami podczas zawodów, m.in. bólem i “ścianą”,
  • jak oswoić przedstartowe emocje,
  • jak przyjmować porażki,
  • jak poradzić sobie mentalnie z kontuzją,
  • jak wykorzystać muzykę podczas treningu.

 

A przede wszystkim dowiesz się, jakie techniki stosować, by nauczyć się tego wszystkiego w praktyce!

 

Książkę Ile sił w głowie dostaniesz tylko na tej stronie. Nie znajdziesz jej w żadnej księgarni.

 

Ponadto autor wyjaśnia:

  • czym właściwie są słynne endorfiny,
  • czy można pomóc sobie w osiągnięciu stanu przepływu, czyli “flow”,
  • co może być motywacją zewnętrzną,
  • jak znaleźć równowagę w życiu biegowym.
  • …i rzuca garść inspiracji!

 

Dzięki czytelnym wykresom i tabelom, książkowa wiedza łatwiej się przyswaja, a czas spędzony nad lekturą mija zdecydowanie za szybko.

Opinie

Jeżeli przebiegliście swój pierwszy maraton, to niech Wam się nie wydaje, że najgorsze już za Wami. Zazwyczaj w debiucie maratońskim biegniemy ostrożnie – tak, by dobiec. Wasza kariera właśnie się zaczyna, i uwierzcie mi – teraz będzie już tylko gorzej! Pokonywanie kolejnych barier, walka o nowe życiówki, maratońska ściana, zniechęcenie, porażki i kontuzje. W kolejnych etapach maratońskiego życia trzeba czegoś więcej niż tylko systematycznego treningu i zagryzania zębów. Trzeba głowy. I w tym właśnie elemencie, często niedocenianym lub pomijanym, pomóc Wam może ta książka. Pamiętajcie: samo ciało nie biega, ktoś musi nim jeszcze kierować!

Michał Walczewski maratonypolskie.pl

Sukces w sporcie to wytrenowane ciało i przygotowana do wyzwań głowa. Ta książka nakieruje Cię i pokaże niezbędne narzędzia w dążeniu do sportowych marzeń.

Marek Olszewski 3dvsn.com

W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do procesu rozwoju. Bez świadomości miotamy się w życiu jak chorągiewki na wietrze. Głos w Twojej głowie prawie nigdy nie ustaje i to on w dużej mierze wpływa na decyzję większości z nas. A czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego myślisz w taki, a nie inny sposób? Umiejętność okiełznania własnych myśli i uświadomienie sobie faktu, że to MY sami możemy rządzić myślami, a nie one nami, ZMIENIA życie. W głowie mamy mnóstwo sił, dlatego jestem ogromnie wdzięczny za tę pozycję, która przedstawia konkretne wskazówki, jak się do niej dokopać.

Mateusz Jasiński trenerbiegania.pl

Osobiście najlepiej wspominam nie te zawody, które ukończyłem w zakładanym czasie, a te, gdzie do samego końca oprócz mięśni wytrzymała także moja głowa. Ta książka nie zagwarantuje Ci, że odniesiesz sukces, a Twoja psychika wytrzyma każde zawody. Da Ci jednak odpowiednie podstawy i narzędzia, aby móc nad tym pracować. Trzymasz w ręku kompleksowy poradnik, który prostym językiem zabierze Cię w świat psychologii sportu.

Paweł Matysiak pawelbiega.pl

Głowa jest jak kierowca bolidu. Możesz mieć w samochodzie znakomity silnik i fantastyczne parametry, ale bez kierowcy nigdzie nie pojedziesz. Wszyscy mamy takiego wewnętrznego kierowcę. Czasem wygrywa, czasem nie, ale cały czas ciągnie nas naprzód. Możesz się wiele o nim nauczyć, lepiej go poznać oraz ćwiczyć. Chcesz? Czytaj, ucz się i trenuj!

Bartosz Nowicki medalista HME na 1500m

Dziś wyszłam po przerwie na swój pierwszy trening. I gdyby nie ta książka to pewnie po 2 kilometrze wróciłabym do domu. A tak: 4,5 kilometra na rozpoczęcie sezonu! Bardzo dziękuję Państwu za tą książkę, jest niesamowita!

Paulina Woźniak biegaczka

Oto on – pierwszy psychologiczny poradnik dla biegaczy! To książka, która otwiera przed nami tajemnice psychiki sportowca. Bo biegamy nie tylko ciałem, ale też głową – a jak ją wytrenować, by nie pozwalała nam się poddać, kiedy robi się ciężko?

Dostawa

Sposób dostawy: Koszt dostawy:
Odbiór osobisty 0,00 zł
Kurier InPost 14,20 zł (darmowa dostawa od 299,00 zł)
Paczkomat InPost 10,99 zł (darmowa dostawa od 299,00 zł)

Klienci, którzy kupili ten produkt, wybierali również:

  • Książka – Babskie góry

    Zobacz

  • Książka – Na zdrowie

    Zobacz

  • Książka – Rowerem na szczyt

    Zobacz

  • Kubek Pan Zaciesz

    Zobacz

  • Książka – Spartan UP!

    Zobacz

  • BUFF® Chusta TreningBiegacza.pl UV+®

    Zobacz

  • Kubek Ciastki biegają

    Zobacz

  • Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

    Zobacz

  • Książka – Ajurweda w praktyce

    Zobacz

  • Skarpety inov-8 Speed Sock Mid. Dwupak. Biało-szare [rozmiar: S (35-39)]

    Zobacz

  • Książka – Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz

    Zobacz

  • Książka – Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya

    Zobacz

  • Książka – Północ. Jak odnalazłem siebie na szlaku Appalachów

    Zobacz

  • Kubek Miłosny kubas

    Zobacz

  • Książka – Dziennik diety

    Zobacz

  • Książka – Gotowy do biegu

    Zobacz

  • Waga kuchenna Melioni

    Zobacz

  • Książka – Człowiek na bakterie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit

    Zobacz

  • Buty do biegania w terenie INOV-8 ROCLITE 280 pomarańczowo-szare męskie [rozmiar: EU 47; CM 31; UK 12; US 13]

    Zobacz

  • Buty Inov-8 Roclite G 315 GTX brązowo-koralowe damskie [rozmiar: 6 UK, 39.5 EUR]

    Zobacz

  • Koszulka treningowa TreningBiegacza.pl [rozmiar XS]

    Zobacz

  • Rolowanie dla Biegaczy

    Zobacz

  • E-book - Jak zacząć biegać?

    Zobacz

  • Książka - Jak zacząć biegać?

    Zobacz

  • Książka – Kod zwycięstwa

    Zobacz

  • Książka - Ile sił w głowie

    Zobacz

  • Kubek Ja już zacząłem

    Zobacz

  • Buty Inov-8 Roclite G 290 granatowo-pomarańczowe męskie [rozmiar: EU 48; CM 32; UK 13; US 14]

    Zobacz

  • Zestaw: Jak zacząć biegać + kubek i plany treningowe

    Zobacz

  • Zestaw : Książka - Jak zacząć biegać + Kubek + Plany treningowe + Chusta Buff

    Zobacz

  • Kubek Pani Zaciesz

    Zobacz

  • Książka – Kuchnia dla serca. Zdrowie z serca

    Zobacz

  • Kubek Ciastek biega

    Zobacz

  • Kubek Ciastki trenują

    Zobacz

  • Książka – Dieta 5:2

    Zobacz

  • Trzy plany treningowe na utwardzonym kredowym papierze

    Zobacz

  • Shaker Vitargo 0,7l

    Zobacz

  • Pas biegowy Ultimate Direction OCR belt

    Zobacz

  • Słuchawki bezprzewodowe Speak Active

    Zobacz

  • Książka – Maraton. Trening metodą Gallowaya

    Zobacz

  • Ultimate Direction ReCup - kubek na zawody

    Zobacz

  • Książka – Bieganie metodą Gallowaya

    Zobacz

  • Kubek Buka wie…

    Zobacz

  • Kubek Wyłącz fejsa!

    Zobacz

  • Pas biegowy Ultra belt 4.0 Signature blue - Ultimate Direction

    Zobacz

  • Buty Inov-8 Roclite G 290 granatowo-pomarańczowe męskie [rozmiar: EU 47; CM 31; UK 12; US 13]

    Zobacz

  • Koszulka treningowa TreningBiegacza.pl [rozmiar S]

    Zobacz

  • Poizometryczna relaksacja oraz stretching dla biegaczy

    Zobacz

  • IDLO - Granola orzechowa

    Zobacz

Cena

79,80 zł 69,90 zł

Liczba sztuk

Dostawa od 0,00 zł


Zapytaj o produkt

Cena

79,80 zł 69,90 zł

Liczba sztuk

Dostawa od 0,00 zł


Zapytaj o produkt