,

Książka – Jak biegać szybciej – od 5 kilometrów do maratonu

Availability:

Na stanie


Bieganie nie jest Ci obce?Jednak czy mądrze potrafisz pokierować swoje treningi i rozwinąć swoje umiejętności kroczek po kroczku? Czy zwracasz uwagę podczas ćwiczeń na sygnał swojego ciała?

39,90 

Na stanie

Bieganie nie jest Ci obce?

Jednak czy mądrze potrafisz pokierować swoje treningi i rozwinąć swoje umiejętności kroczek po kroczku? Czy zwracasz uwagę podczas ćwiczeń na sygnał swojego ciała?

Jak Przygotować się do maratonu ?

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdrowo – rozsądkowe porady szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto powielać sztywnych planów treningowych, dzięki niemu zrozumiesz jak cennym kapitałem jest wiedza o sobie samym – fizjologia, forma, reakcja, a nawet typ mięśni. Chcesz biegać tak, jak lubisz, by pobić swoje rekordy?

,,Ten jeden krok, wybranie celu i trzymanie się go, zmienia wszystko”.

,,Zacznij wierzyć w siebie, bo wiara potrafi czynić cuda” .

Dowiesz się o:

  • bieganiu adaptacyjnym,
  • rozwijaniu bazy aerobowej,
  • treningu mięśni i wytrzymałości specyficznej,
  • samoocenie i tworzeniu planu treningowego,
  • realizacji treningu w praktyce,
  • co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki,
  • samodzielnym planowaniu własnych treningów,
  • bieganiu adaptacyjnym dla młodzieży i zawodników po czterdziestce,
  • planach treningowych biegania adaptacyjnego.

Autorzy radzą BIEGAJ MIŁO I ZDROWO! – długodystansowo!

EAN: 9788328314351 Kategorie: ,

Specyfikacja techniczna

Kategoria Poradniki
Tytuł Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Autor Brad Hudson; Matt Fitzgerald
Wydawnictwo Septem
ISBN 978-83-283-1435-1
Ilość stron 308
Rodzaj okładki Miękka

Based on 0 reviews

0.0 overall
0
0
0
0
0

Be the first to review “Książka – Jak biegać szybciej – od 5 kilometrów do maratonu”

There are no reviews yet.