,

Książka – Biegacz niezłomny

Availability:

Pozostało tylko: 2


W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.

39,90 

Pozostało tylko: 2

W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu.

Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.

EAN: 9788375794021 Kategorie: ,

Specyfikacja techniczna

KategoriaSprawność ogólna
TytułBiegacz niezłomny
AutorT.J. Murphy; Brian MacKenzie
WydawnictwoGalaktyka
ISBN978-83-7579-402-1
Ilość stron237
Rodzaj okładkiMiękka