Książka - Jak biegać SZYBCIEJ - Brad Hudson, Matt Fitzgerald

jak biegac szybciej.jpg
  • nowość
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 39,90 zł 39.90
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Od 5 kilometrów do maratonu

Bieganie nie jest Ci obce?

Jednak czy mądrze potrafisz pokierować swoje treningi i rozwinąć swoje umiejętności kroczek po kroczku? Czy zwracasz uwagę podczas ćwiczeń na sygnał swojego ciała?

Jak Przygotować się do maratonu ?


Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdrowo rozsądkowe porady  szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto powielać sztywnych planów treningowych, dzięki niemu zrozumiesz jak  cennym kapitałem jest wiedza o sobie samym -fizjologia, forma, reakcja, a nawet typ mięśni. Chcesz biegać tak, jak lubisz, by pobić swoje rekordy?

,,Ten jeden krok, wybranie celu i trzymanie się go, zmienia wszystko”.

,,Zacznij wierzyć w siebie, bo wiara potrafi czynić cuda” .

Dowiesz się o:

- bieganiu adaptacyjnym,
- rozwijaniu bazy aerobowej,
- treningu mięśni i wytrzymałości specyficznej,
- samoocenie i tworzeniu  planu treningowego,
- realizacji treningu w praktyce,
- co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
- samodzielnym planowaniu własnych treningów,
- bieganiu adaptacyjnym dla młodzieży i zawodników po czterdziestce,
- planach treningowych biegania adaptacyjnego,

Autorzy radzą BIEGAJ MIŁO I ZDROWO! - długodystansowo!

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl