Strona główna Książki Książka - Jak zacząć biegać?

Książka - Jak zacząć biegać?

Opis

Przewodnik po świecie aktywnego wypoczynku, który powinna przeczytać każda osoba, chcąca rozpocząć i kontynuować bieganie zdrowo, z uśmiechem i bez kontuzji.

Książka Jak zacząć biegać. Poradnik nie tylko dla początkującego biegacza.

Jeśli chciałbyś kupić wszystkie elementy pakietu drugiego osobno, zapłacisz 99,90 zł. Kupując pakiet zyskujesz ponad 20 złotych.

11 powodów, dla których warto zacząć biegać

Pomijam takie oczywistości, że koleżanki z pracy zazdrościć ci będą figury, a malejący brzuch u faceta wywoła frustrację wśród połowy sąsiadów. Oprócz takich oczywistości doświadczysz również:

  • Spadku wagi – zamienisz tłuszcz w mięśnie (przypomnienie redakcji: tłuszcz nie spala energii – jest jej kumulacją, mięśnie robią robotę i to one powodują w rezultacie spadek wagi).
  • Niekontrolowanego wzrostu liczby znajomych – w zasadzie nie ma pory dnia, aby w średniej wielkości mieście nie znaleźć grupy biegowej lub nie spotkać biegającej w tym samym czasie osoby.
  • Przełamania nieśmiałości – nie znam drugiej tak otwartej i serdecznej grupy społecznej jak biegacze – zawsze chętni do pomocy, zawsze skorzy do zagadania, zawsze otwarci na wspólne treningi i pogaduchy w trakcie nich.
  • Obniżenia poziomu stresu – to akurat dokumentują badania – bieganie jak mało która dyscyplina tak skutecznie obniża poziom stresu. Zacznij biegać i obserwuj jak rośnie twoja tolerancja na zjawiska, które do tej pory wyprowadzały cię z równowagi. Bądź mistrzem ZEN.
  • Mistrzostwa w organizacji i optymalizacji czasu – o tym można by książkę napisać, jak chęć zrobienia treningu, przewietrzenia głowy po całym dniu w biurze, potrafi zmotywować do tego, aby napięty do granic możliwości grafik, nagle stworzył możliwości na realizację nowej pasji.
  • Samorealizacji i szczęścia – otrzymywanie prezentów sprawia frajdę, ale szczęście i niewyobrażalną frajdę czyni OBDAROWYWANIE. Dzięki bieganiu możesz pomóc dziesiątkom osób, które same nie są w stanie o siebie zawalczyć. Zawsze możesz stać się lepszą wersją SIEBIE.
  • Przejażdżki windą ekspresową – bo nic tak szybko i skutecznie nie wywinduje twojej samooceny jak zrealizowany plan treningowy, który prowokuje myślenie o sobie w kategorii JESTEM NIEPOWSTRZYMANY. Bieganie naprawdę zmieniło życie wielu osób.
  • Doświadczania – obecnie większość ludzi pędzi, nie mają chwili, aby się zatrzymać, przyjrzeć zachodowi słońca, czy nacieszyć się chwilą. Dzięki bieganiu i nie mam tu cienia wątpliwości, nauczysz się doświadczać tej chwili, która obecnie trwa.
  • Odkrywania – nowych miejsc w mieście, w którym żyjesz od dawna, uliczek, którymi nigdy nie przeszedłeś. Niezliczonych skwerów, polan, lasów, znajdujących się tuż za zakrętem.
  • Wsparcia opieki zdrowotnej – i to nie w kontekście, że to ty ją wesprzesz, a raczej, że poprzez swoje odpowiedzialne zachowanie, przestaniesz ją obciążać. Bieganie bowiem uchroni cię przed kardiologiem, psychologiem, neurologiem, ortopedą, fizjoterapeutą, psychiatrą i lekarzem ogólnym. Wszystko to, bo po prostu przestaniesz chorować, wzmocnisz swoją odporność.
  • Lepszego jedzenia – w zasadzie najczęściej smakuje nam to, co jest niezdrowe lub tuczy – dzięki większemu podażowi kalorii nie będziesz musiał już tak często patrzeć na swój talerz i oceniać go w kontekście – czy w moim pasku od spodni jest jeszcze szansa, abym zrobił dodatkową dziurkę. Te czasy szybko odejdą do lamusa.

Dostawa

Sposób dostawy: Koszt dostawy:
Odbiór osobisty 0,00 zł
Kurier InPost 14,20 zł (darmowa dostawa od 299,00 zł)
Paczkomat InPost 10,99 zł (darmowa dostawa od 299,00 zł)

Klienci, którzy kupili ten produkt, wybierali również:

  • Książka – Babskie góry

    Zobacz

  • Książka – Na zdrowie

    Zobacz

  • Książka – Rowerem na szczyt

    Zobacz

  • Kubek Pan Zaciesz

    Zobacz

  • Książka – Spartan UP!

    Zobacz

  • BUFF® Chusta TreningBiegacza.pl UV+®

    Zobacz

  • Kubek Ciastki biegają

    Zobacz

  • Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

    Zobacz

  • Książka – Ajurweda w praktyce

    Zobacz

  • Skarpety inov-8 Speed Sock Mid. Dwupak. Biało-szare [rozmiar: S (35-39)]

    Zobacz

  • Książka – Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz

    Zobacz

  • Książka – Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya

    Zobacz

  • Książka – Północ. Jak odnalazłem siebie na szlaku Appalachów

    Zobacz

  • Kubek Miłosny kubas

    Zobacz

  • Książka – Dziennik diety

    Zobacz

  • Książka – Gotowy do biegu

    Zobacz

  • Waga kuchenna Melioni

    Zobacz

  • Książka – Człowiek na bakterie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit

    Zobacz

  • Buty do biegania w terenie INOV-8 ROCLITE 280 pomarańczowo-szare męskie [rozmiar: EU 47; CM 31; UK 12; US 13]

    Zobacz

  • Buty Inov-8 Roclite G 315 GTX brązowo-koralowe damskie [rozmiar: 6 UK, 39.5 EUR]

    Zobacz

  • Koszulka treningowa TreningBiegacza.pl [rozmiar XS]

    Zobacz

  • Rolowanie dla Biegaczy

    Zobacz

  • E-book - Jak zacząć biegać?

    Zobacz

  • Książka – Kod zwycięstwa

    Zobacz

  • Książka - Ile sił w głowie

    Zobacz

  • Kubek Ja już zacząłem

    Zobacz

  • Buty Inov-8 Roclite G 290 granatowo-pomarańczowe męskie [rozmiar: EU 48; CM 32; UK 13; US 14]

    Zobacz

  • Zestaw: Jak zacząć biegać + kubek i plany treningowe

    Zobacz

  • Zestaw : Książka - Jak zacząć biegać + Kubek + Plany treningowe + Chusta Buff

    Zobacz

  • Kubek Pani Zaciesz

    Zobacz

  • Książka – Kuchnia dla serca. Zdrowie z serca

    Zobacz

  • Kubek Ciastek biega

    Zobacz

  • Kubek Ciastki trenują

    Zobacz

  • Książka – Dieta 5:2

    Zobacz

  • Trzy plany treningowe na utwardzonym kredowym papierze

    Zobacz

  • Shaker Vitargo 0,7l

    Zobacz

  • Pas biegowy Ultimate Direction OCR belt

    Zobacz

  • Słuchawki bezprzewodowe Speak Active

    Zobacz

  • Książka – Maraton. Trening metodą Gallowaya

    Zobacz

  • Ultimate Direction ReCup - kubek na zawody

    Zobacz

  • Książka – Bieganie metodą Gallowaya

    Zobacz

  • Kubek Buka wie…

    Zobacz

  • Kubek Wyłącz fejsa!

    Zobacz

  • Pas biegowy Ultra belt 4.0 Signature blue - Ultimate Direction

    Zobacz

  • Buty Inov-8 Roclite G 290 granatowo-pomarańczowe męskie [rozmiar: EU 47; CM 31; UK 12; US 13]

    Zobacz

  • Koszulka treningowa TreningBiegacza.pl [rozmiar S]

    Zobacz

  • Poizometryczna relaksacja oraz stretching dla biegaczy

    Zobacz

  • IDLO - Granola orzechowa

    Zobacz

  • E-book “Jak właściwie wypoczywać i regenerować się podczas snu?”

    Zobacz

  • E-book “Jak pić kawę, żeby na Ciebie działała?”

    Zobacz

  • Zestaw: Jak zacząć biegać + Ile sił w głowie

    Zobacz

Cena

39,90 zł

Liczba sztuk

Dostawa od 0,00 zł


Zapytaj o produkt

Cena

39,90 zł

Liczba sztuk

Dostawa od 0,00 zł


Zapytaj o produkt