Oto on – pierwszy psychologiczny poradnik dla biegaczy! To książka, która otwiera przed nami tajemnice psychiki sportowca. Bo biegamy nie tylko ciałem, ale też głową – a jak ją wytrenować, by nie pozwalała nam się poddać, kiedy robi się ciężko?
Czego nauczysz się z “Ile sił w głowie”?
- jak wyrobić w sobie nawyk biegania,
- jak szukać motywacji i determinacji,
- jak skupić uwagę,
- jak ćwiczyć pewność siebie,
- jak radzić sobie z przeszkodami podczas zawodów, m.in. bólem i “ścianą”,
- jak oswoić przedstartowe emocje,
- jak przyjmować porażki,
- jak poradzić sobie mentalnie z kontuzją,
- jak wykorzystać muzykę podczas treningu.
A przede wszystkim dowiesz się, jakie techniki stosować, by nauczyć się tego wszystkiego w praktyce!
Książkę Ile sił w głowie dostaniesz tylko na tej stronie. Nie znajdziesz jej w żadnej księgarni.
Ponadto autor wyjaśnia:
- czym właściwie są słynne endorfiny,
- czy można pomóc sobie w osiągnięciu stanu przepływu, czyli “flow”,
- co może być motywacją zewnętrzną,
- jak znaleźć równowagę w życiu biegowym.
- …i rzuca garść inspiracji!
Dzięki czytelnym wykresom i tabelom, książkowa wiedza łatwiej się przyswaja, a czas spędzony nad lekturą mija zdecydowanie za szybko.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.